Verstil de geest, ontspan en verbind

Het meditatie programma voor jou zodat jij de praktische stappen kunt maken die nodig zijn om jouw persoonlijke doelen te bereiken op het gebied van algehele gezondheid en welzijn.

Een 8 weekse blended learning meditatiecursus met Riim Lagerwerf. 4 live lessen en videolessen.

Nieuwe groep start 24 september 2025

EUR 325,- met code CALM tot eind augustus €100 korting.

Met o.a extra bonus audio meditaties van Dr. Joe Dispenza in het Nederlands en 1 coaching sessie met Riim aan het einde van het programma.

Ervaar de voordelen van
meditatie voorbij stressvermindering

Toen ik begon met mediteren in 2009 ben ik er meteen mee gestopt. Inmiddels ben 14 jaar verder en begeleid ik mensen om meditatie in in hun leven te integreren en ze ook te helpen een keuze te maken welke vorm het beste bij hun past. Dit programma is voor jou omdat Meditatie meer is dan rust en ontspanning of mindfulness.

Wat maakt dit programma uniek

4 Categorieën meditatie

Je leert vier categorieën van meditatie:
1. Nu meditaties voor bewustzijn in het hier en nu.
2. Intentie meditaties voor kalme en ontspannen focus.
3. Mantra meditaties voor zelf kennis.
4. Energieke meditaties om lichaam en geest te activeren.

Meerdere technieken

Het is vaak zo moeilijk te weten waar je moet beginnen met meditatie. Welke techniek is nu goed of beter? In dit programma leer je veel verschillende technieken en wanneer de verschillende technieken toe te passen.

Traditionele & moderne Kijk

Riim geeft je zowel traditionele als wetenschappelijke of moderne kijk op de verschillende vormen. Uiteindelijk zal jij het effect zelf moeten ervaren maar het is zo fijn om ook te begrijpen wat in lichaam en geest gebeurt tijdens de meditaties en wanneer we in het dagelijks leven stappen.

Focus op ervaring & Integratie

De focus gedurende de twee maanden ligt op het daadwerkelijk ervaren en leren van de technieken. Dit doe je met een oefenschema na het bekijken van de videolessen en begeleide audio meditaties, maar ook tijdens de live groepssessies. Riim helpt je daarna de verschillende technieken te integreren.

4 live sessies en 6 modules met video & audio

Gedurende 8 weken komen we om de week bij elkaar. In totaal 4 keer via zoom. Daarnaast bekijk je online de video’s en krijg je een oefenschema. Tijdens de sessies samen is de gelegenheid om samen te mediteren, al jouw vragen te stellen en te worden begeleid om de technieken op een goede manier te beoefenen.

Data: woensdagen 24 september, 8 oktober, 22 oktober en 5 november

Tijd: van 20:00 – 21:30. Sessies worden tevens opgenomen om terug te kijken.

Wat is meditatie en waarom mediteren?

Bekijk de video waarin ik uitleg wat meditatie eigenlijk is.

Het is mijn missie om je te inspireren en te begeleiden om je geest tot rust te brengen, te ontspannen en te verbinden.

Tijdens mijn opleiding tot meditatie docente ben ik getraind om mensen te begeleiden in vier vormen van meditatie.

Voor wie is dit programma?

Waarom wil jij meditatie integreren in jouw dagelijks leven? Uiteraard is dit programma voor jou als je meer rust, balans of ontspanning wilt ervaren. Maar dit programma is ook voor jou als je jouw doelen of dromen wilt bereiken.
Daarnaast:

Als introductie: als je nieuw bent tot meditatie

Als je al bekend met meditatie: maar wilt verdiepen en een duurzame beoefening wilt

ls je advies wilt over de juiste vorm van meditatie voor jou

Als je jouw focus en concentratie wilt verbeteren

Als je een gezonde en constructieve leefstijl wilt toepassen

Als je jouw algehele gezondheid wilt verbeteren

Wat leer je?

Wat meditatie is en welke vorm het beste bij je past
Te bevrijden van het verleden
Wat nu meditaties zijn voor bewustzijn in het hier en nu
Wat intentie meditatie zijn voor kalme focus
Wat mantra meditaties zijn voor zelfkennis
Wat energie meditaties zijn om lichaam en geest te ontspannen of activeren
Welke vorm van meditatie nu het beste voor je is
Integratie in het dagelijks leven
Je leert te herkennen of je voortgang maakt

Wat krijg je?

Testimonials

“Deze cursus, en de meditatie beoefening die ik daardoor heb ontwikkeld, heeft een transformerend effect in mijn leven gehad. Het heeft een geweldige structuur, waardoor je verschillende vormen van meditatie kunt ontdekken, en middelen om dieper te graven waar je wilt of nodig hebt..”

Viviana Lujan Gallegos

“Deelname aan jouw meditatiecursus was op de een of andere manier het begin van allemaal positieve veranderingen... Dankjewel lieverd.

Seven Zoccolillo

"Ja ik wil de voordelen van meditatie ervaren!

Dit programma geeft je de tools en technieken waar je je leven lang wat aan hebt. Niet alleen ga je de voordelen van meditatie ervaren, je gaat het leren integreren in je dagelijks leven.

Cookie	Duur	Beschrijving
cookielawinfo-checkbox-analytics	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional	11 months	The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance	11 months	This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy	11 months	The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.